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早上的第一餐，真😜的那么重要吗？

早上起床，窗外的阳光透➗过窗帘洒进房间，我慢慢睁💝开眼睛。身边的闹钟已经🥣响了好几次，我却🌾还是懒得起床。这时候，早饭的⏮画面在脑海中闪现，但我总是选择忽略它，因为“今天就不吃了，喝杯水就行了。”随着时间推移，我开始意识到，这个决🎧策竟然在悄悄改变🧣着我的生活。

一开始🌉只是简单的选择

最开始，我觉得“跳过早餐”只是我🕤对抗早晨懒惰🔃的一个小把戏。大家都说“吃早餐是一天中🥥最重要的一餐”，但我😠总是以为自己身体很好，可以偶尔不吃。可是，日子一长，我👤发现自己的状态变了，感觉精力不足，脑子反应慢，连说话都要思考💄好久。

能量的短缺

有时候我甚至会🦐感到眩晕，就像一辆没油的车⛑，发不出力气。虽🔇然偶尔午餐吃得很丰盛，但这并🧖不能弥补早上那一顿的缺失🔬。饿完午餐后，胃里还是空荡荡的，仿佛整🦃个人的能量都是被无限压缩了。

总是心神不宁

最让我难受的，不只是🔁身体上的缺失，还有情绪的低落。我开始感到焦虑，心情低沉。这个变化让🌏我有些害怕。原本🛒朝气蓬勃的我，变成了脾气暴躁、神情恍惚的“怨妇”。总觉得自己的情绪在餐👬桌上被稀释，甚至❤没力气去享受🖱生活中的乐趣。

身🛢体健康也受到影响

当初以为🛳跳过早饭没什么大不了，没想到某天去体检，医生却让🍨我大吃一惊。我的血糖升高，身体的机能🦀也开始出现问题。原来，长期不吃早餐不仅是🔢摆脱🐷睡意的问题，更是对身👺体健康的忽视。多年后，我开始后悔，最简单的早✒餐竟能给我带来如🖇此大的变化。

重新审视早🐉餐的意义

经🍹过一段时间的反思，我决定重⛷新开始吃早餐。第一次下厨做🚛了自己喜欢的燕麦粥，搭配新鲜的水果📲，香气扑鼻。这一口热乎乎的粥，瞬间让😊我充满了温暖，仿佛回到了刚踏入大🥋学生活时的那种简单🍒快乐。

早餐🕸带来的变化

随着早饭的📪恢复，我发现自己似乎📶变得⏹特别有干劲。早上吃点好，单位🕯的工作更有动力，甚至和同🧡事聊天的时候也多🧤了几分幽默感。我的情绪也逐👸渐回暖，焦🥘虑的感觉慢慢消失了，生活也📙慢慢回到了正轨。

小习惯带来😪的巨大改变

对于我来说，早餐不再是简单👋的一餐，而是一种🐝生活方式的改变。我发现早晨的这🕞小小举🦎动竟然能为一天带来💦如此大的影响。它让我学🧕会了关心自己的身体，也让我重新拥🎸抱了生活的精彩。

与其忽略，何不珍惜？

反思这段经历，我愿意告诉每一📳个可能忽略早餐的人，无论多忙，吃早餐都应该成🥫为生活🚴的一部分。它不只是一顿饭，更是为身体注🏏入活力，让你在那慵懒🏄的清晨🌁中找到生活的节奏。

小启示

生活中，往往是那些被✴我们忽视的小细节，才最能影响我🎱们的健康和幸福。从今天开始，不妨抽出几🕦分钟，准备一💠份简单的早餐。让它成为你生活🤯中的一部分，毕竟，早上吃饱了，才能更好🤤地迎接每一天的挑战。

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佐藤瑞穗/岡崎美波/須真杏里（須真杏理）/Tommy